Archivos del Mes para noviembre, 2007

COMO FUNCIONA LA DIGESTIÓN

Para funcionar correctamente y tener energía suficiente para desarrollar todos los procesos vitales, el organismo requiere de un suministro adecuado de ciertas sustancias esenciales. Estos elementos vienen contenidos en los alimentos que ingerimos a diario, y que son sintetizados por el sistema digestivo. En el largo trayecto que recorren los alimentos desde que ingresan a nuestra boca y son triturados por los dientes, hasta que el cuerpo desecha o elimina lo que no le sirve, ocurren innumerables procesos que dan como resultado los nutrientes que nos mantienen vivos y sanos.

El proceso digestivo comprende una etapa de preparación del alimento, que tiene lugar en la boca; otra de tratamiento del alimento mediante una serie de acciones físicas y químicas, que se efectúan en el estómago y primera parte del intestino; una tercera en que los componentes útiles y asimilables se separan de los residuos e ingresan en la sangre; y por último, la cuarta fase, en la que esos desechos son excretados fuera del cuerpo.

En el estómago el alimento permanece entre tres y seis horas. Luego, pasa al intestino, donde se le agregan otros jugos desintegradotes procedentes del páncreas y la pared intestinal. A estas alturas del proceso digestivo estamos frente a una masa compleja en la que los elementos iniciales se han convertido en otros más simples.

Por ejemplo, las proteínas se han simplificado en aminoácidos, el almidón en glucosa y las grasas en ácidos grasos y glicerina. Estos compuestos más sencillos ya son capaces de atravesar la pared intestinal e incorporarse a la sangre mediante las vellosidades intestinales. Después, disueltos en la sangre o flotando en ella, son conducidos hasta las células, que los asimilan. Los desechos que se producen como resultado del proceso digestivo, avanzan lentamente hasta llegar al final del intestino, donde, se vierten hacia el exterior.

Todo el proceso de digestión dura entre 16 y 24 horas, lo que quiere decir que para que esta operación se realice en forma óptima, la selección de los alimentos que se comen debe ser igualmente óptima.

AUMENTA TU RANKING ALEXA


Hemos escuchado muchas veces la importancia de los Rankings para el posicionamiento en la red. El Ranking Alexa es uno de los más populares aunque ha sido muy criticado por muchos por su baja precisión. Pero lo cierto es que, hoy, es el único que permite una comparación mundial.Esta baja precisión se debe principalmente a que se determina por las visitas de los usuarios con barra de navegación Alexa, es decir, que si te visiten personas que no tienen esta barra, tu ranking no se movera.

Buscando mejorar el número de entradas en este sitio estamos aplicando otro tip cortesia PuntoFape. Se trata de lo siguiente:
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AUMENTA TUS ENTRADAS CON MyBlogLog

Otra forma de aumentar el numero de lectores y entradas en tu Blog es al crear relaciones con otros Blogs. Gracias MyBlogLog esto es más facil. Yo estoy siguiendo una estrategia que vi en PuntoFape.com, solo sigue las instrucciones parece ser muy exitosa. Continuar leyendo ‘AUMENTA TUS ENTRADAS CON MyBlogLog’

SE FAVORITO EN TECHNORATI

Habemos muchas personas que iniciamos un blog por el simple hecho de informar sobre algo que nos gusta y apasiona. En mi caso ya he iniciado algunos pero es frustrante cuando nadie “te hace caso”, nadie entra a tu blog para darte una opinión, comentario o lo que sea.

Por ello para poder llevar a más personas todo lo que tenemos que decir en Tener Salud me puse a investigar un poco el porque nadie entraba a mis antiguos proyectos. Y como novato que soy en esto de los Blogs encontre muchas cosas que me sonaban muy complicadas.

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EL ACEITE DE OLIVA

Aceite de oliva
Un aliado rico y saludableTiene múltiples beneficios: desde contribuir en la prevención de enfermedades cardíacas y el cáncer, pasando por su efecto antioxidante y sus propiedades cicatrizantes.El aceite de oliva es uno de los productos más típicos de la Dieta Mediterránea y de elevado consumo en los países europeos, como España, Italia y Grecia. Se supone, en todo caso, que su origen estaría en Asia Menor y de ahí abría pasado a las zonas donde se desarrollaron los primeros cultivos, como Palestina, Grecia
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¿QUÉ ES EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD?

Obesidad y sobrepeso Coloquialmente podemos decir que una persona tiene sobrepeso u obesidad cuando acumula más grasa de la que necesita, es decir, un “gordito”, pero, ¿cuales son las diferencias de estas ya catalogadas enfermedades? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso implica un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 25. Pero más allá de 30 es obesidad. Estos índices se dividen de la siguiente manera:


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LA PEOR DIETA… DEJAR DE COMER

El dejar de comer por perder unos cuantos kilos es un proceso que se encuentra entre las experiencias más ineficaces y más curiosas del ser humano. ¿Que otra ocasión hay en que la gente se someta disciplinadamente a privaciones durante días, semanas e incluso meses, con el fin de alcanzar cierto objetivo, para terminar comprobando que el tal objetivo comienza a desvirtuarse tan pronto como ha sido alcanzado? Continuar leyendo ‘LA PEOR DIETA… DEJAR DE COMER’

HORMONA DEL CRECIMIENTO… O ¿DEL REJUVENECIMIENTO?

Existen muchas teorias sobre la hormona del crecimiento. Esta secrecion de la glándula pituitaria trae muchos beneficios a nuestra salud como:

HORMONA DEL CRECIMIENTO

1. Aumenta los niveles de energía
2. Disminuye las grasas, especialmente en el área abdominal, sin necesidad de dietas (aunque con ellas se logra una mayor disminución).
3. Incrementa la masa de los músculos sin ejercicio (aunque con él se logra un mejor resultado).
4. Reduce el apetito
5. Mejora la memoria
6. Mejora la respuesta sexual
7. Aumenta el grosor de la piel.
8. Reduce o quita las arrugas.
9. Mejora la respuesta inmune
10. Mejora el sueño.
11. Mejora el perfil de colesterol, subiendo el de HDL (“bueno”) y bajando el de LDL (“malo”).
12. Fortalece los huesos.
13. Mejora el crecimiento del pelo, después de que éste comienza a debilitarse o a caerse debido al envejecimiento.
14. Restaura el color del pelo.
15. Elimina la celulitis.
16. Incrementa la resistencia al ejercicio físico.
17. Mejora la visión, una vez que está comienza a declinar.
18. Mejora el humor.
19. Mejora el funcionamiento de los riñones.
20. Baja la presión arterial.
21. Mantiene el desarrollo del corazón, hígado, bazo, riñones, y otros órganos que se “encogen” con la edad.
22. Mejora la repuesta cardiaca.
23. Cura más rápido las heridas.Debajo, le ofrecemos un resumen de las investigaciones científicas sobre estos aspectos:1. Los niveles de HGH declinan con la edad.
2. Los adultos jóvenes que sufren de una rara enfermedad, la deficiencia adulta de HGH sufren en forma prematura cambios físicos similares a los de las personas mayores.
3. La restauración de los niveles de HGH en los adultos jóvenes que sufren de esa condición, revierte parcial o completamente el envejecimiento.
4. La restauración de los niveles normales de HGH en personas mayores normales revierte algunos de los efectos del envejecimiento en algunas personas.
5. La disminución de los niveles de HGH no es el único responsables de los efectos del envejecimiento, pero sí se relaciona con algunos de los cambios físicos más importantes.
6. Tomados antes de dormir, por vía oral y con el estómago vacío, ciertos aminoácidos, algunas pequeñas moléculas peptídicas formadas en base a ciertos aminoácidos y algunos otros nutrientes, estimulan la glándula hipófisis haciendo que libere más HGH sin efectos colaterales pronunciados. Estos productos se llaman por ello “secretagogos” o “estimuladores de la HGH”.Como se ve, no se puede decir que esta técnica sea la respuesta total para revertir el proceso de envejecimiento, ya que todavía son necesarias más investigaciones para poder tener una idea más acabada de su utilidad. Por lo tanto, sería erróneo conceptualizarla como una “fuente de la juventud”. Sin embargo, las investigaciones realizadas sobre la HGH indican que estamos en presencia de “algo”.Sobre esta base, se puede decir que la técnica de “estimulación de HGH”ofrece la oportunidad de alcanzar algunos o todos los resultados anteriormente señalados, en mucha gente que esté dispuesta a probarla. Es también una oportunidad para rehabilitar ciertos problemas físicos “desde dentro,” es decir sin cirugías estéticas, drogas, u operaciones.

Estrategias para el uso de estimuladores de HGH
1. Los estimulantes se deben tomar con el estomago vacío, por lo menos dos horas después de comer. Cuando se ingiere la comida se produce insulina, como parte del proceso digestivo. La insulina señala al organismo que debe reducir la secreción de HGH. Por el mismo motivo, los estimulantes de HGH que tengan azúcar, cápsulas de gelatina u otras sustancias alimenticias, pueden aumentar la secreción de insulina y contrarrestar sus efectos sobre la HGH.
2. Se deben tomar por la noche. La secreción más alta de HGH por la hipófisis se produce por la noche, durante el sueño profundo.
3. Duerma en forma ininterrumpida de 7 a 8 horas. El sueño insuficiente disminuye el período de sueño profundo, durante el cual aumenta la secreción de HGH. Además, un sueño completo es muy importante para que el cuerpo tenga suficiente tiempo como para hacer el “mantenimiento” de los tejidos necesario para evitar los efectos del envejecimiento.
4. Tenga la nutrición apropiada, incluyendo un buen multi-vitamínico. El cuerpo necesita este tipo de fuentes, para hacer el “mantenimiento” tisular mencionado en el punto anterior.
5. Es conveniente usarlos antes de los ejercicios físicos. Los ejercicios físicos también sirven para estimular la hipófisis par que produzca más HGH. Los ejercicios de fuerza y resistencia provocan mayor secreción de HGH que los aeróbicos. Los ejercicios de fuerza que implican el uso de las piernas logran el mayor aumento en la secreción, ya que esta parte del cuerpo es la que posee mayor masa muscular.

Los más recomendables son por supuesto… Los naturales. Busca los que sean a base de L-Arginina.

¿QUÉ SON LOS AMINOÁCIDOS?

Son sustancias cristalinas, casi siempre de sabor dulce; tienen carácter ácido como propiedad básica y actividad óptica; químicamente son ácidos carbónicos con, por lo menos, un grupo amino por molécula, 20 aminoácidos diferentes son los componentes esenciales de las proteínas. Continuar leyendo ‘¿QUÉ SON LOS AMINOÁCIDOS?’

COCA COLA, UN VENENO DE MUERTE LENTA

OBESIDAD INFANTIL POR COCA COLA
Todos hemos escuchado los problemas de salud que te ocasionan los excesos. Un vaso de Coca Cola de vez en cuando no va a matar a nadie, pero el problema esta en los altos consumos de esta bebida provocado por sus componentes adictivos y su masiva publicidad. Continuar leyendo ‘COCA COLA, UN VENENO DE MUERTE LENTA’