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COMO PREVENIR LAS ESTRIAS EN PECHOS

PechosLas estrías que surgen en el pecho son originadas generalmente por el embarazo y la lactancia, algunas veces también se originan por los cambios de peso que provocan que la piel se ponga flácida y las origine.

Las estrías pueden ser molestas, aquí te damos algunos consejos caseros para prevenirlas, combatir la picazón o mejorar la apariencia ya que aparecieron.

Evita que tu piel se reseque: La sequedad de la piel facilita la aparición de estrías en el pecho. Por tal motivo se debe hidratar muy bien por la mañana y antes de acostarse.

Evita el contacto directo del sol: Proteger el escote adecuadamente del sol, ya sea cubriendo la zona o colocando un protector solar con mucha protección para evitar aún más el debilitamiento de esa zona del cuerpo.

Reduce la comezón aplicando leche fresca sobre la zona afectada con un pequeño algodón las veces que comiencen a picar. No te rasques, solamente lograrás que se abran más grietas o que aparezcan en la zona más estrías con facilidad.

Algunos productos naturales que mejoran las estrías en los pechos son:

Sábila: La hoja de aloe vera alivia la picazón y mejora la zona afectada. Se debe abrir la hoja y pasarla sobre la piel. También se puede colocar el líquido que se desprende en el refrigerador y luego aplicar sobre la piel. La continuidad es uno de los factores más importantes para obtener resultados.

Aceites naturales: Aplicar en las estrías ya que contribuyen con la hidratación y van mejorando el aspecto de la piel. Si las estrías no están muy marcadas, se podrán eliminar. El aceite de almendras es muy efectivo. Se debe masajear la zona en círculo algunos minutos con los dedos limpios. Realizar este tratamiento al menos una vez al día.

LACTANCIA

Nada puede sustituir a la leche materna en la alimentación de los recién nacidos, la leche materna debe ser el único alimento a ofrecer al bebé durante los primeros seis meses de vida, al ser el producto que mejor se adecua a las necesidades individuales de desarrollo.

BENEFICIOS DE LA LACTANCIA
La lactancia, a nivel biológico, ayuda a terminar el desarrollo del recién nacido a través de proteínas y anticuerpos que lleva la leche e inmunizan al bebé.
A nivel emocional, el calor del cuerpo de la madre brinda seguridad y apego al bebé.
Los bebés lactados no tienen que tomar agua ni leche en fórmula los primeros seis meses de vida.
Se ahorra dinero porque no se gasta en fórmulas ni en biberones.
Ayuda a las madres a regresar a su peso normal.
Previene enfermedades gastrointestinales y respiratorias e infecciones en el bebé.
Reduce la incidencia de cáncer, diabetes y colitis en la madre.
Estudios comprueban que los bebés lactados son más inteligentes.

¿Cómo está formado el órgano mamario?
La mama está compuesta de un gran número de alvéolos productores de leche, y conductos de salida de la leche, la cual se junta en los senos lactíferos, esperando la orden para salir por el pezón Los alvéolos están ubicados sobre el tórax, y los conductos lactíferos, en la mitad anterior de los senos. Alrededor de cada alvéolo hay células llamadas mioepiteliales, capaces de contraerse comprimiendo al alvéolo de tal manera que lo obliga a expulsar la leche hacia los conductos.

Después del nacimiento comienzan a instalarse bacterias en la piel, en las membranas mucosas y en el intestino del lactante, por lo que esta transferencia bacteriana de la madre al hijo forma las bases de la microflora intestinal, que juega un rol importante en el desarrollo del sistema inmune del recién nacido.

MEMORIA DE UNA EMBARAZADA

El olvido y la distracción son dos factores que suelen aparecer durante el embarazo. De acuerdo a algunos estudios realizados en mujeres embarazadas, se ha decubierto que el cerebro de la mujer gestante se reduce en tamaño durante el último trimestre de embarazo. Se cree que está asociado con cambios hormonales que reducirían el tamaño de las neuronas y alterarían su interconección, modificando las sustancias que se encargan de enviar señales bioquímicas entre las neuronas.

Otros estudios relacionados con ésto han afirmado que la “amnesia maternal” es un mito y han relacionado esas pérdidas de la memoria con otros factores distintos a los del embarazo. Sin embargo, hay muchos testimonios de madres que aseguran sufrir este síndrome.

MUSICA CLASICA DURANTE EL EMBARAZO

Durante el embarazo las mujeres sufren diversos tipos de complicaciones. Muchas veces no resulta fácil lidiar con los cambios que se producen durante esta etapa, y aunque muchas veces se recaiga en el estrés lo bueno es mantenerse siempre en paz y relajada, pues las complicaciones también pueden ser sufridas por el bebé.

Meditación, Yoga u otro tipo de estrategias de relajación son muy positivas para que las embarazadas mantengan sus niveles de estrés en grados mínimos. Sin embargo, un elemento que está al alcance de todos y que no demanda ningún tipo de esfuerzo físico también ejerce una notable acción relajante para embarazadas: la música.

En Taiwan la Universidad Nacional de Cheng Kung llevó a cabo un estudio con 236 embarazadas elegidas al azar que demostró que escuchando música relajante se puede llevar un embarazo tranquilamente y sin alteraciones emocionales significativas.

Los investigadores elaboraron dos grupos con estas mujeres. Uno de ellos (de 116 mujeres) llevó a cabo terapia musical, mientras que el otro (con las restantes 120) consistió en un grupo de control.

Comparando los resultados obtenidos en ambos grupos se logró comprobar que el primero de estos dos grupos registró niveles de relajación mucho mayores que el segundo, y que además (como dato interesante) las mujeres expresaron su preferencia por música que incorporaba sonidos naturales en contraposición a la música clásica.

EJERCICIOS DURANTA EL EMBARAZO

EJERCICIO EMBARAZORealizar, ejercicio te ayuda a prevenir problemas durante el embarazo, como por ejemplo: previene la aparición de estrías y várices, durante ese período, también ayuda a prevenir la hipertensión y a reducir dolores frecuentes en el embarazo, como dolor de espalda. Los beneficios, son múltiples, también te ayudara, a evitar, el aumento exagerado del peso; te será útil para levantar tu autoestima.

Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo sirven para fortalecer los músculos pélvicos. También están recomendados para evitar dolencias comunes como la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

Modo de realizar los ejercicios para principiantes:

* 1. Se vacía la vejiga.
* 2. Contrae los músculos de la vagina durante tres segundos y relaja. Repetir 10 veces.
* 3. Contrae y relaja lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
* 4. Imagina que sujetas algo con tu vagina, mantén esta posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
* 5. Imagina que lanzas un objeto con tu vagina, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
* 6. Imagina que acaricias un objeto con tu vagina como una madre a un niño, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.

Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

Modo de realizar los ejercicios para iniciadas:

* 1. Tumbada en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
* 2. Se mantienen los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
* 3. Se trata de imaginar mentalmente las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos.
* 4. No se debe flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos.
* 5. Contrae lentamente contando hasta diez.
* 6. Se mantienen los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta diez.
* 7. Continuar la contracción, contando hasta diez.
* 8. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.

El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.

CORDON UMBILICAL

La sangre del cordón umbilical cura la leucemia infantil. Esta afirmación fue realizada por médicos estadounidenses que descubrieron que el método más eficaz para curar la leucemia infantil es usar la sangre del cordón umbilical.

Los transplantes de médula ósea requieren que las células sanguíneas del donante coincidan con las del receptor, si lo que se quiere es evitar una reacción desfavorable en el sistema inmunológico. Sin embargo, la utilización de la sangre del cordón no necesita de esta coincidencia.

El estudio llevado adelante por John Wagner señala que la sangre del cordón umbilical no debe considerarse nunca como una terapia de segundo orden. El hecho de que la sangre del cordón umbilical sea almacenada y esté disponible fácilmente es una gran ventaja. Continuar leyendo ‘CORDON UMBILICAL’

¡A CUIDARSE DURANTE EL EMBARAZO!

El cambio en el estilo de vida de nuestra sociedad ha llevado a que cada vez más mujeres presenten sobrepeso durante su embarazo. Esto, junto con otros factores, ha derivado en que aproximadamente el 10% de las mujeres embarazadas sufran diabetes gestacional.

Durante el embarazo, muchas mamás dan rienda suelta a los antojos. Pero ojo, porque los chocolates, pasteles, dulces, taquitos, entre otros, además de sumarle unos kilitos extra, pueden provocar diabetes gestacional.
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ÁCIDO FÓLICO… LA VITAMINA PARA MUJERES EMBARAZADAS

Acido folicoEl ácido fólico es una vitamina del complejo B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo.

Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina antes de la concepción y durante los primeros tres meses del embarazo pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral.
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